Makan Bersama Keluarga Ternyata Bisa Turunkan Stress, Begini Penjelasannya!

KATA LOGIKA - Sebuah survei baru dari American Heart Association mengatakan 91% orang tua mampu menurunkan stress saat memperhatikan keluarga mereka khususnya ketika mereka makan bersama.

"Berbagi makanan seperti itu bisa menjadi cara sederhana untuk membantu mengelola stres kronis yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke seumur hidup seseorang," kata peneliti dilansir UPI, Selasa (11/10).

Dari 1.000 orang dewasa AS yang disurvei secara nasional pada bulan September untuk gerakan Sehat untuk Kebaikan dari American Heart Association oleh Wakefield Research, 84% responden mengatakan mereka berharap mereka dapat berbagi makanan lebih sering dengan orang yang dicinta.

Baca Juga: Sederet Peristiwa Sejarah 10 Oktober

Secara keseluruhan, orang dewasa yang disurvei melaporkan makan sendirian sekitar separuh waktu. Dan hampir dua pertiga, atau 65%, dari mereka mengatakan mereka setidaknya agak stres, dan 27% melaporkan sangat atau sangat stres.

Selain menghilangkan stres, survei nasional menemukan bahwa 67% orang dewasa mengatakan berbagi makanan mengingatkan mereka tentang pentingnya berhubungan dengan orang lain, dan 54% mengatakan itu mengingatkan mereka untuk memperlambat dan beristirahat.

Hampir enam dari 10 responden survei juga mengatakan bahwa mereka lebih cenderung membuat pilihan makanan yang lebih sehat saat makan dengan orang lain, tetapi mereka mengalami kesulitan menjadwalkan dengan teman atau keluarga mereka untuk berbagi makanan.

Baca Juga: Di luar Batas, Bandingkan Wajah Presiden: Dokter Tifa Sakit Jiwa

Dan hampir tujuh dari 10 dari mereka yang bekerja penuh atau paruh waktu mengatakan bahwa mereka akan merasa kurang stres di tempat kerja jika mereka memiliki lebih banyak waktu untuk istirahat dan berbagi makanan dengan rekan kerja.

Dalam rilis tersebut, Dr. Erin Michos, direktur asosiasi kardiologi preventif di Universitas Johns Hopkins , menyarankan menetapkan tujuan untuk mengumpulkan teman, keluarga, atau rekan kerja untuk satu kali makan bersama setiap minggu.

"Jika Anda tidak dapat berkumpul secara langsung, pikirkan bagaimana Anda dapat berbagi makanan bersama melalui telepon atau komputer," katanya.***